Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (Solution-Focused Brief Therapy) jest podejściem terapeutycznym, które skupia się na znalezieniu i rozwijaniu rozwiązań dla problemów klienta, zamiast analizowania przyczyn lub korzeni tych problemów. Założenia terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach obejmują:
- Skoncentrowanie się na celach i pozytywnych zmianach: Terapeuta i klient skupiają się na tym, czego klient pragnie osiągnąć w przyszłości, zamiast skupiać się na problemach i przeszłości. Terapia opiera się na identyfikowaniu celów, poszukiwaniu wyjątków od problemów oraz wzmacnianiu i rozwijaniu pozytywnych zmian.
- Akcent na zasoby i kompetencje klienta: Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach zakłada, że klient posiada w sobie zasoby i kompetencje, które mogą pomóc mu w rozwiązaniu problemów. Terapeuta stara się wydobyć i wzmacniać te zasoby, aby klient mógł skoncentrować się na wykorzystaniu ich w celu osiągnięcia zamierzonych celów.
- Krótkoterminowość i skupienie na terapii: Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach często jest krótkoterminowa i koncentruje się na szybkim znalezieniu skutecznych rozwiązań. Terapeuci starają się skrócić liczbę sesji terapeutycznych i skupić się na zmianach, które klient chce osiągnąć.
- Pytania skoncentrowane na rozwiązaniach: Terapeuta używa specyficznych pytań, które pomagają klientowi skupić się na pozytywnych aspektach i poszukiwaniu rozwiązań. Przykładowe pytania mogą dotyczyć wyjątkowych momentów, kiedy problem nie występuje, lub sposobów, w jaki klient chciałby, aby jego życie wyglądało, gdy problem zostanie rozwiązany.
- Współpraca między terapeutą a klientem: Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach opiera się na współpracy między terapeutą a klientem. Terapeuta pełni rolę ułatwiającą proces zmiany, podczas gdy klient jest ekspertem odnośnie swojego własnego życia i celów.
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach jest oparta na pozytywnych i pragmatycznych założeniach, skupiających się na przyszłości i skutecznych działaniach, co może prowadzić do szybkich, trwałych zmian w życiu klienta.