Osoby z ADHD oczywiście szybko się nudzą. Mogą nudzić się wszystkim. Nie mamy tu na myśli ulubionego dania czy ubrań (chociaż i tu uwaga! może prowadzić do kompulsywnych zakupów).
Dzisiaj zastanówmy się nad nudą w domu. Jakkolwiek to brzmi, jest niestety całkiem prawdopodobne, że znudzi Ci się własna rodzina: partner, a nawet dzieci. Brzmi strasznie, prawda?
A jednak nic w tym dziwnego, nietypowego ani niewłaściwego. Tak się po prostu zdarza i jeśli właśnie to przechodzisz [lub miałeś/miałaś] okazję wcześniej, nie obwiniaj się. Nic złego! Ale, ale.
Nie oznacza to, że nie można nic z tym zrobić. Można, a nawet trzeba. Bywa, że permanentne znudzenie prowadzi do pochopnych decyzji czy reakcji. Tak bardzo potrzebujemy ekscytacji, że robimy rzeczy, których potem mocno żałujemy. Mam tu na myśli nie tylko definitywne rozstania, ale też tzw. skoki w bok, zaniedbania i brak zaangażowania czy w niektórych przypadkach postrzeganie członków rodziny za mniej wartościowych. Oczywiście to ostatnie odbija się zarówno na naszym, jak i ich zdrowiu psychicznym.
Teoretycznie najlepszym wyjściem byłoby regularne podejmowanie wspólnie z tą osobą nowych fascynujących aktywności. A co jeśli nie pozwala nam na to sytuacja życiowa: finanse, grafik w pracy?
Są przypadki, gdy nudzisz się własnym dzieckiem. Jakoś tak przestaje cię zadziwiać. Rozwija się harmonijnie. Nie sprawia kłopotów, ale także nie jest jakimś orłem z największymi talentami na świecie. Kochasz oczywiście swoje dziecko, ale jego ulubione zabawy czy sposób mówienia staje się w pewnym momencie przewidywalny. Nie możesz przecież jeździć z nim ciągle na jakieś super extra kreatywne i rozwijające warsztaty. Pracę zostawisz? Zapiszesz dziecko na siłę wbrew jego zainteresowaniom? Wbijesz tam na siłę, chociaż nie wpuszczają rodziców? No, bez przesady…
Albo partner. Doszliście już do etapu stabilności. Pochłania was codzienność: dom, praca, kredyt. Obiadki, sprzątanie. Wszystko już o sobie wiecie. Niby bezpieczeństwo jest fajne, ale jednak super, gdyby się coś podziało. I co? I to samo, co wyżej. Prowokujecie te sytuacje skrajne. Zupełnie nieracjonalnie, byle tylko coś się podziało. Niektórzy nawet zaczynają wątpić w siłę swoich uczuć.
No to co zrobić, kiedy czujesz znudzenie rodziną?
Oto kilka porad, które mogą pomóc w sytuacji, gdy czujesz się znudzony swoim partnerem:
- Komunikacja: Rozmawiaj otwarcie i szczery o swoich uczuciach z partnerem. Wyraź swoje obawy i potrzeby. Może okazać się, że Twój partner ma podobne uczucia i jest gotów podjąć działania w celu poprawy związku.
- Wspólne cele i pasje: Zastanówcie się, czy macie wspólne cele, marzenia i pasje, które możecie realizować razem. Może warto poszukać nowych aktywności, które Was ożywią i zbliżą.
- Indywidualny rozwój: Skoncentruj się na swoim własnym rozwoju i pasjach. Inwestowanie w siebie, rozwijanie swoich zainteresowań i osiąganie celów może sprawić, że będziesz bardziej zadowolony z siebie i bardziej interesujący dla partnera.
- Zmiana rutyny: Czasami rutyna może powodować znudzenie w związku. Spróbuj wprowadzić pewne zmiany w codziennym życiu. Możesz spróbować nowych miejsc na randki, zmienić styl komunikacji, eksperymentować w sferze intymnej lub po prostu zaskoczyć partnera niespodziankami.
- Ponowne odkrywanie siebie nawzajem: Spędźcie czas na wspominaniu wspólnych chwil i rozmowie o marzeniach i celach na przyszłość. To może pomóc w ponownym połączeniu się emocjonalnie. A może jednak okaże się, że czegoś o sobie nie wiedzieliście lub pojawiło się coś zupełnie nowego i świeżego?
- Współpraca i kompromis: Pracujcie razem jako zespół, aby pokonać nudę. Wypracujcie kompromis w kwestiach, które dotyczą waszego związku i podzielcie się odpowiedzialnościami. Wspólne działanie na rzecz wspólnych celów i potrzeb może wzmacniać więź między wami.
- Szukajcie nowych inspiracji: Zainspirujcie się przez innych par, książki, filmy, czy artykuły dotyczące związków. Często można znaleźć interesujące pomysły i perspektywy, które mogą pomóc w odnowieniu związku.
- Znajdźcie nowych znajomych. Partner w zderzeniu z innymi osobami może znów cię czymś zaskoczyć. Oczywiście introwertyk będzie kręcił nosem na tę poradę… No i wbrew pozorom nie jest wcale tak łatwo znaleźć nowych, zaufanych ludzi w dorosłym życiu. Wszyscy jesteśmy zabiegani, a przecież większość osób w pracy już znamy na wylot (albo nie chcemy znać).
- Odosobnienie: Zastanów się nad wyjazdem na kilka dni samemu lub z przyjaciółmi. To może pomóc zyskać nową perspektywę i odświeżyć umysł. Czasami odległość może pomóc w docenieniu tego, co masz. To dość prosty mechanizm. Mówi się, że głód jest najlepszą przyprawą. A tęsknota jest jedną z najlepszych rzeczy na podkręcenie emocji w związku.
- Pamiętaj o wdzięczności: Przypomnij sobie, dlaczego wybrałeś swojego partnera. Skupienie się na pozytywnych aspektach i praktykowanie wdzięczności może pomóc zmienić perspektywę. W końcu jesteś z tą osobą nie tak znowu bez powodu, prawda? 🙂
Pamiętaj, że każdy związek jest unikalny, a różne strategie mogą działać dla różnych osób. Ważne jest, aby słuchać swoich potrzeb i uczuć oraz być gotowym na wspólną pracę nad odnowieniem i wzmocnieniem związku.
Jeśli problemy utrzymują się i trudno jest poradzić sobie z uczuciem znudzenia, warto rozważyć terapię par. Profesjonalny terapeuta może pomóc w odkryciu korzeni problemów i w znalezieniu rozwiązań.
Większość z tych pomysłów możesz wykorzystać również przy odczuwaniu znudzenia dziećmi czy własnym rodzeństwem. Z rozsądkiem oczywiście. 🙂
Myślenie o tym, co lubimy w naszych najbliższych oraz możliwości wytchnienia naprawdę odświeżają perspektywę!
